无器械健身，一种融合了线上健身指导和日常生活运动的应用程序，正逐渐成为现代健康生活的一部分。这些应用程序旨在帮助用户通过一系列的运动练习，无需额外的健身器材，即可达到锻炼身体的目标。该应用的设计简洁，新手容易上手，包含了各种适合初学者的训练，比如基础力量训练、拉伸运动、有氧运动等。